Robię masę

Ok, to teraz musze tylko sobie elegancko preztlumaczyc wzrokowo co jest co - niech zyje you tube ja robie mase rzeczy, ktorych nazw po prostu nie znam dzis mam dzien bez treningu bo sie ledwo ruszam w zwiazku z zakwasami, wiec sobie poogladam dokladnie co i jak.

Panowie szybkie pytanko, trening kończę o 22 zaraz po nim mass core od FA ma w składzie kazeinę. Czy jest sens przed snem (23.00) podawać jeszcze kazeinę czy sam gainer wystarczy?Robię masę, i gainer dopina mi dietę na 100%.

Panowie szybkie pytanko, trening kończę o 22 zaraz po nim mass core od FA ma w składzie kazeinę. Czy jest sens przed snem (23.00) podawać jeszcze kazeinę czy sam gainer wystarczy?Robię masę, i gainer dopina mi dietę na 100%. Zjedz normalny posiłek potreningowy zamiast gainera :-))

wszystko tam jest ciulate nawet płaca no ale co zrobic.no aerobów narazie nie robie.robie mase i oszczędzam sie hehe.jeszcze 10 kg musze przybrac i to nie bedzie łatwe

Miałem zamiar robić mase i nawet dobrze zaczałem, ale... Przyszły zawody i trzeba było zbijać wagę... Można powiedzieć, że treaz znowu robię masę igdy więcej zbijania poniżej 80!!

Musisz podbić kcal stopniowo też robię masę po redukcji kończylem redu na 67.6 teraz mam na wadze 73.7 też słabo waga idzie ale obwody coś tam się pchają do przodu strasznie powoli i mozolnie to idzie ale ja zwiększam kaloryke praktycznie co tydz o 100 kcal obecnie jadę na 3600 kcal zacząłem ten tydz i zobaczymy narazie coś tam idzie ale Ty jak [...]

Byłbym zaszczycony, gdybym mógł testować produkty waszej firmy. 1 Wrzesień to dobra pora, bo przez wakacje robię masę, a wrzesień - mógłbym troszkę zrzucić balastu. Warunki spełniam, więc zgłaszam się !

Ziki 2000. A wiec tak. Bylo tłuszczu powiedzmy ze pół na pół. Sila tak znacznie poszła do góry. Hmm tą mase utrzymalem az do matury. Tzn tą wage mialem jush w grudniu tamtego roku. Mature mialem w tym i ok 1,5 mies przed maturą nie chodzilem na silownie. Tylko sie stresowalem i nie uczylem hehe.Nie trzymalem diety jadlem malo i byle co. Waga [...]

ok czyli 1. np. 3 miesiące robię masę mięśniową (ogólną masę raczej mam) jakie rodzaje supli? 2. po 3 miesiącach spalam tkankę tłuszczową? Zmieniony przez - Charles_Monroe w dniu 2012-09-06 13:38:33

750 testa byl front 2 tyg z 600 deki teraz do konca 300 nic, za 3 tyg doloze mete a pozniej wycinka 1raz robie "mase" od ~10 lat %)

Wczoraj byl trening kb a dzis zrobilem 15 obwodow w 1h11m: -6 podciagniec nachwyt szeroko -20 sekund bieg bokserski -25 pompek -20 sekund biegu bokserskiego -40 przysiadow -20 sekund biegu bokserskiego -15 wycisniec stojac sztangi 15kg Jutro jeszcze kb a pozniej przerwa do przyszlego tygodnia. Jednak zdecydowalem ze pociagne jeszcze ta redukcje [...]

robie mase ;D ale słyszałem że na pełnego maćka sie nie ćwiczy ;d

Rzucicie okiem na moje zapotrzebowanie? Bo nie jestem pewien ale wydaje mi się że chyba za dużo węgli mi wyszło. Ile mam dorzucic dodatkowych kcal do tego zapotrzebowania, jak robię masę i jestem ektomorfikiem (czy nie wydaje wam się że i tak za dużo kcal wyszło, bo nawet nie wiem jak tyle kcal zbudowac) Cel Masa Wiek 21 Wzrost 193 Waga 80 [...]

Znalazlem fajne, smaczne i szybkie do przyrzadzenia platki owsiane. Czy nadaja sie do jedzenia na co dzien? (robie mase) http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,B%C5%82yskawiczne-p%C5%82atki-owsiane-Elovena.html

Robie mase, podajcie jakis kalkulator do obliczenia kalorii itd.

aktualnie robie mase ale cwiczenia na brzuch mam spoczko, mozesz sprobowac robie brzuch dwa razy w tygodniu w kazdej serii na maksa powtorzen dzien A: unoszenie nog lezac na lawce(pupa poza lawka;kiedy nogi zblizaja sie do pionu mozesz uniesc biodra) tradycyjne spiecia-lezac dzien B: unoszenia nog w zwisie(najpierw prawie proste pozniej, w trakcie [...]

to ze robie mase znaczy ze moge wpyierdalac ile popadnie? nie patrzac na to ile jest w pasie? :-)

budzę się w nocy i czuję ssanie w żołądku z głodu, podobnie rano. jest to spowodowane błędami w żywieniu? obecnie robię masę 3700 kcal. ostatni posiłek jem o 21.00 (1 godz przed spaniem). śniadanie o godzinie 7.00. wstawać w nocy i wypijać odżywkę białkową?

budzę się w nocy i czuję ssanie w żołądku z głodu, podobnie rano. jest to spowodowane błędami w żywieniu? obecnie robię masę 3700 kcal. ostatni posiłek jem o 21.00 (1 godz przed spaniem). śniadanie o godzinie 7.00. wstawać w nocy i wypijać odżywkę białkową? Moze to chwilowe i przejdzie.

Witam, Jako, że rano nie mam czasu na jedzenie czegoś sensownego, jem od dłuższego czasu płatki owsiane, siemię lniane i łyżka miodu, oczywiście na mleku, do tego dwa banany. Co sądzicie o takim śniadaniu (robię masę) na dobry początek dnia?